2024.12.21
今回は１月２５日から運動不足解消レッスンと称して５回に渡り実施いたします 内容はエアロビクスを中心に自体重トレ、ピラティス、ポールなどあとは担当のふっきーお得意の即興でレッスンを行います。寒い時期は外での運動は厳しくとも、室内でしっかり身体を動かしてリフレッシュしましょう♡
エアロビクスでウォームアップからメインパートを行い筋肉を温め、関節可動域を広げながら体に酸素を巡らせます。身体も順応してきたところで自重トレーニングなどを取り入れ筋肉に負荷を与えて強化を図ります。 ポストクールダウンでは、ピラティスを行い筋の強化と身体機能の向上を目指します。クールダウンではストレッチポールを使用し体の緊張をほぐし、日頃のストレスから身体を解放します。
| ＜レッスン日程＞ | 2025年 1/25、2/1、2/8、2/15、2/22 土曜日 （全５回） |
| ＜レッスン時間＞ | 10:30 〜 11:30 （１時間） |
| ＜料金＞ | 6,000円（税込） |
| ＜締切＞ | 2025年 1/24 |
＊新規の方は事務管理手数料1,100円別途かかります
＊定員になり次第、締め切る場合がございます
その他、詳細についてはお問い合わせください